Skip to content

Pourquoi parler de stress chez les bébés ? Pour le troisième épisode de cette série autour du stress, je veux commencer dès le début. Parce que même les bébés sont sujets au stress (et beaucoup); et la façon dont nous les accompagnons détermine la formation des structures cérébrales qui les aideront à faire face à la vie, même en tant qu'adultes. Et même si tes enfants sont plus grands, il vaut toujours la peine d'en apprendre davantage, pour pouvoir aider si besoin et diffuser aux futures générations !

stress-bébés-ti-regard
Déjà la naissance, après tout, est un événement stressant. Photo par Javier de la Maza sur Unsplash

Pourquoi parler de stress des bébés?

Je ne savais rien de tout ce que je vais d'écrire aujourd'hui, quand je suis devenue maman.

J'étais sereine, calme et naïve, convaincue que je ferais des erreurs, mais de la meilleure façon possible.

Mon instinct me suggérait comment réagir face aux pleurs; mais il y avait beaucoup d'autres voix qui se levaient plus fort :

"Comme ça tu vas la gâter!"; "Tu ne veux pas qu'elle s'y habitue?" "Tu êtes trop gentille / trop patiente.."

Et puis parfois il y avait la fatigue; la solitude de l'incompréhension aussi.

J'espère ne pas avoir fait de gros dégâts, mais en même temps je me dis: "Si seulement j'avais su avant!"

Donc, bébés d'aujourd'hui et de demain, maman nouvelle ou en devenir, papa, toi qui a un rôle si important mais parfois tu ne le sais pas. Ces lignes sont pour vous.

Si tu penses que ça ne te concerne pas, et tu vas cliquer ailleurs (parce que je sais que le temps est court et précieux, et l'attention sur Internet ne dure que quelques secondes). Attend.

Qui tu es aujourd'hui dépend au moins en partie de ces premiers mois avec tes parents.

#1 : Nous, les parents, formons le cerveau de nos bébés

À la naissance, le cerveau d'un nouveau-né a environ 100 milliards de neurones. Pourtant, ce n'est que le début.

...continue reading "En quoi parler du stress des bébés est plus important de ce que tu penses"

"Tu ne peux pas te permettre de faire des erreurs"; "Si tu ne te donnes pas à fond, tu n'arriveras jamais nulle part" et aussi "tu perds toujours ton temps!" Qu’est-ce que ces phrases ont en commun? Et qu’est-ce que cela a à voir avec le stress toxique et le cortisol élevé? Parfois, nous vivons avec ces messages enregistrés et le stress chronique si longtemps, que nous n'en rendons plus compte. Nous ne rendons pas compte que c'est peut-être à cause de ça que nous oublions pour la énième fois les clefs à l’intérieur de la porte de la maison; ou que nous éclatons en pleure parce que nous avons raté le bus.. Pouvons-nous trouver en nous-même les ressources dont nous avons besoin pour vivre mieux? Lumière sur l’un des protagonistes d'aujourd’hui, le cortisol et le stress toxique, et sur l’une des façons dont nous le cultivons secrètement..

stress-toxique-et-effets-sur-cerveau
Notre système n’est pas fait pour tenir un niveau de cortisol trop élevé pendant une longue période... Photo par Nathan Dumlao sur Unsplash

Stress toxique, moi? Jamais!

Il y a quelques années, je me suis retrouvée dans un vortex. Un de ces moments où tout va vite, et il te semble avoir tout sous contrôle. En fait, tu es même excité : Regards comment j'arrive à tout gérer, défis, changements ?

Mon mari avait commencé un nouveau travail à l’étranger, et j’étais seule avec deux petits enfants, travaillant à temps plein. Au travail, nous avions lancé un nouveau projet, dans lequel je voulais donner le meilleur - parce que je commençais à me sentir à l’étroit dans le rôle marginal que j’avais.

Je ne voulais pas montrer la fatigue ni céder. Donc, j’ai continué à faire du sport, organiser des voyages le week-end, voir des amis.. Sans remarquer que je me négligeais. Que je ne dormais pas assez. Je ne me reposais pas, je mangeais peu. La course était telle que je n’ai même pas eu le temps de remarquer les signaux.

Puis, une de mes collègues a soudainement cessé de venir au bureau. Elle a fit burn-out. Nous avons examiné son cas. Que s'était-il passé? Et pourtant je n'arrivais pas à relier ses symptômes aux miens.

Je tombais souvent malade, des maux de gorge qui me laissait sans voix, mais assez de force pour venir travailler. Je perdais mon calme si facilement, j’étais sensible.

J’ai dû commencer à garder une agenda, ou je risquais tout oublier après quelques minutes. Moi, qui ai une mémoire de fer.
Maintenant, à une certaine distance du temps, tout semble si évident!

Effets du cortisol élevé et du stress toxique dans notre cerveau

Stress toxique. Pourquoi? Qu’est-ce qui se passait?

...continue reading "5 phrases que tu dois arrêter de répéter pour vaincre le stress toxique"

Peut-être qu’on vit avec un inconnu. On en parle tout le temps. Nous le combattons, nous le fuyons, inconsciemment nous le recherchons; il nous façonne, ça nous fait réussir, parfois ça nous rend malades. Savons-nous vraiment qu'est-ce que le stress? Et comment il affecte notre cerveau et le reste du corps? Et surtout.. Comment il influence les relations avec nos enfants? Une mini-série pour faire tomber des préjugés et mieux comprendre comment le stress nous accompagne dans nos vies - de la grossesse à la naissance jusqu'à l’âge adulte.

qu'est-ce-que-le-stress-pour-les-parents
Photos de George Pagan III sur Unsplash

Stress, cet inconnu (ou presque)

Au mot «stress», qu'est-ce que tu vas penser? Délais de travail, nuits blanches, rester coincé dans la circulation juste avant un rendez-vous important..

Et puis, les maladies psychosomatiques, la fatigue, les maux de notre temps.

Presque personne ne pense qu’un bébé puisse se stresser.. Ou que l'on puisse être pas assez stressé. Et pourtant ..

...continue reading "Qu’est-ce que le stress? 6 choses qu’un parent devrait savoir"

On ne naît pas mères, on le devient.. Mais comment construire ce rôle, en gardant intact nos nombreuses identités? Pouvons-nous trouver un équilibre, femmes en carrière, aimantes, amies, filles, sœurs, sportives, bénévoles..? Analyse d’une contradiction peut-être en partie apparente...

Femme en équilibre-rôles multiples
Chevauchement des rôles

"Tu ne peux pas tout avoir"

En grandissant, nous nous trouvons tous à porter de nouveaux rôles. Parfois, nous les changeons comme la peau des serpents; à d’autres moments, nous les accumulons comme les couches d’un oignon.

"Tu ne peux pas tout avoir", on me répétait assez souvent. "Il faut faire un choix." Et moi, têtue, j’insistais, avec un bon esprit de contradiction.

Je me souviens distinctement de quand je suis allée au bureau pour montrer mes nouveau-nés. J’ai vu une aura dorée autour de moi, comme si les étoiles s'étaient soudainement alignées.

Et puis, avec le retour au travail, avec le rajout des rôles, voici les premiers vrais défis.

Parmi ces moments, lequel as-tu trouvé le plus difficile ?

  • Discuter tes horaires au travail;

  • Te débrouiller parmi crèches et nounous;

  • Bricoler des solutions improbables pour couvrir la fermeture estivale, les grèves, les maladies..

  • Appeler des mois à l'avance pour prendre RDV chez le médecin pour les vaccins, pour avoir la seule dispo d'après 17 h;

  • Compter les jours fériés qu'ils te restent pour voir si tu peux aller à la fête de l'école, car l’année d'avant tu es arrivé quand tout était fini;

  • cet éternel "ne jamais être assez disponible";

  • t'habiller devant l'étendoir, car ton armoire est vide et tes vêtements tous encore à repasser..

"Tu ne peux pas tout avoir." Et je cherche des exemples, des possibilités, des contre-épreuves: parce que je n’aime pas choisir, j'ai déjà du mal quand il y a plus de deux plats au restaurant.

Et quand personne ne me voit, je caresse le doute: que devrais-je abandonner? Est-il vraiment inévitable que si je suis une femme, et mère, je ne peux pas aussi porter toutes les autres identités que je porte?

Car moi, je me sens plus oignon que serpent.

...continue reading "Les rôles multiples des femmes : un équilibre est possible?"

Problèmes d’estime de soi? Nous en avons tous, par moments. Mais généralement, surtout si nous avons souffert à cause de ça, nous avons envie d'élever des enfants avec une bonne dose de confiance. Autocritique, peur du jugement de l'autre.. nous aimerions interrompre ce cycle négatif; faire grandir des enfants forts et sûrs d’eux-mêmes. J’ai de bonnes nouvelles: travailler les problèmes d'estime de soi, c'est possible! La mauvaise nouvelle, c’est que ça va prendre du temps et de l’énergie. Mais les enjeux sont importants : l’estime de soi de tes enfants...

Problèmes-d’estime-de-soi-lait
J'ai rien fait! Ce lait était déjà là...

Je n’en fais pas une !

Ma fille et moi avons la fâcheuse tendance à nous distraire facilement et, par conséquent, à faire tomber les choses par terre.  Mais j'ai fait exprès à ne pas dire que «nous sommes maladroites», et maintenant tu comprendras pourquoi.

Tu sais ces jours où tout va vite dès le départ? Tu as du mal à te réveiller, du coup tu es en retard. T'avais oublié d'avoir un rendez-vous hyper-important; et en plus, tu t'es trompé de programme sur la machine à laver, et maintenant tu n'as rien à te mettre; les enfants, comme des détectives en herbe, s'aperçoivent immédiatement de ta nervosité..

Et juste quand tout semble être de retour sur les rails, ta fille renverse une tasse de lait entière par terre. Et quelques minutes plus tard, elle trébuche dans le pot de son petit frère (pas besoin de l’écrire qu’il était plein..).

Qu'est-ce que tu fais alors?

...continue reading "Pourquoi résoudre les problèmes d’estime de soi?"

devenir-un-parent-qui-sourit

Devenir un parent qui sourit quand on répète les mêmes schémas

"Les enfants! Les enfants! Heure de se lever, les loulous!"

Je parle tout bas au début, mais bientôt mes mots deviennent plus forts, quand je réalise qu'ils ne pénètrent pas le sommeil de mes enfants.

Plusieurs tentatives après, j'arrive à les réveiller et les emmener déjeuner.

Nous avons passé en revue notre routine matinale ensemble plusieurs fois, et avons utilisé bon nombre des stratégies adoptées par la discipline positive.

Mais nous voilà à nouveau: nous n'avons que 20 minutes pour finir de nous préparer et sortir, mais les deux enfants, toujours en pyjama, courent vite sous les couvertures.

Ma fille regarde son armoire, perdue dans ses pensées.

"Chérie, tu devras aller à l'école en pyjama si tu ne t'habilles pas, je serai dehors dans 15 minutes."

"Mais maman, j'ai trop froid! Je veux que tu m'habilles! Je veux être avec toi."

Tout cela, alors que son petit frère pleure qu'il ne veut pas aller à l'école, il ne veut pas se brosser les dents et je ne me souviens plus de quoi il ne voulait pas.

Qu'est-ce qu'il faut pour bien faire intégrer les règles?

Le but de cet article n'est PAS de te donner une autre liste - quoique utile - de techniques ou d'expressions que tu pourrais utiliser pour survivre à la préparation du matin.

C’est pour te montrer que même lorsque tu en connais plein, tu dois constamment les adapter à toi, à ton enfant et à la situation spécifique dans laquelle vous vous trouvez ... un voyage sans fin.

...continue reading " L’infini voyage pour devenir un parent qui sourit et grandit"

Est-ce que ça t'est déjà arrivé de vouloir faire un cadeau à un enfant, mais d'être pris au dépourvu, car chaque idée qui te vient à l'esprit est soit quelque chose qu'il a déjà, soit que tu lui as déjà offert? Moi j'ai décidé : à partir de maintenant, mes cadeaux ne seront que des livres pour enfants! Que tu souhaites enrichir la bibliothèque de tes gamins ou chercher un cadeau d'anniversaire, voici quelques idées avec les livres pour enfants les plus populaires de notre maison!

Mes suggestions de livres pour enfants
On lit, on grandit

Les premiers bouquins

Faire une liste exhaustive est impossible. Il y a des livres pour tous les budgets, âges et thèmes.

Donc, pour commencer, j'ai pensé à partir de ces livres que nous avons à la maison, que nous avons lus ou que nous lisons sans cesse.

Si tu veux même aller plus loin, tu peux également consulter les pages en anglais et en italien, où la liste est différente et les livres présentés n'ont pas été traduits en français.

Cela pourrait t'intéresser : Comment on lit une histoire ?

...continue reading " Qui d’autre veut des idées de livres pour enfants ?"

Jamais froncé un sourcils devant un enfant qui fait du bruit dans le train? ça t'est peut-être arrivé de regarder de travers une maman qui n'arrivait pas à tenir ses enfants en salle d'attente. Ou pire, ces parents qui osent emmener leurs enfants au restaurant le samedi soir ! Quelle est ta posture face aux enfants qui dérangent? Et pourquoi est-il important d'en parler ? et bien, voyons !

Accès interdit aux enfants qui dérangent
Accès interdit aux enfants qui dérangent - Photo by Gary Bendig on Unsplash

Italie: un restaurant interdit l'accès aux enfants

Il y a quelques mois, grâce aux pouvoirs magiques de la sérendipité, je suis tombée sur un article d'un journal italien.

Un restaurant du nord d'Italie avait affiché une interdiction d'entrée aux enfants. Et depuis, une tonne de commentaires publiés (car, on le sait très bien, internet nous libère de tout frein d'expression) qui, pour une bonne partie, soutenaient cette décision. Je crois même que le restaurant en question a vu doubler ses clients.

Je suis restée bouche-bée devant les mots durs des gens : "Je ne supporte pas les enfants"; "J'en ai pas voulus moi-même, je ne vois pas pourquoi je devrais supporter ceux des autres"; "les parents d'aujourd'hui ne sont pas capables d'éduquer leurs enfants"; et ainsi de suite.

certains déclaraient qu'à l'étranger, "on les reconnait tout de suite les enfants italiens!"; que les autres cultures sont différentes et les parents savent mieux éduque leurs enfants.

D'autres, répondaient en les accusant de manque d'empathie et de soutien aux parents (une minorité quand même).

Qui a raison ?

les enfants qui dérangent pendant notre repas tranquille
Repas tranquille au resto, vous avez dit? - Photo by Sonja Punz on Unsplash

...continue reading "Faudrait-il interdire l’accès aux enfants qui dérangent ?"

Pour les moments où tes enfants s'ennuient mais tu n'as pas envie d'inventer un jeu; pour quand tu aurais besoin d'entretenir tes enfants, mais sans allumer allumer le téléviseur. Ou tout simplement, quand tu veux juste t'amuser avec tes enfants, et peut-être découvrir de nouveaux sons et apprendre un mot étranger. Cette liste (non) exhaustive de chansons pour enfants est faite pour toi! Plus de 40 parmi nos chansons préférées - en anglais, italien, français et allemand. Certains sont connus, d'autres peuvent te surprendre .. Il est temps de chanter et de danser!

Chansons pour enfants en anglais

Tu connais déjà Raffi?! Tu es jamais parti à la chasse aux ours avec tes enfants? Ou rencontré un crocodile devant l'ascenseur ?!

Je vais commencer par les chansons pour enfants de Raffi, si ça ne te dérange pas! J'aime les valeurs qu'il partage, le monde imaginaire qu'il décrit avec ses chansons… et la musique elle-même. Il est populaire aux US depuis des nombreux années, je viens de découvrir!

...continue reading " Les Top 40+ chansons pour enfants que leurs parents vont adorer – en 4 langues!"

Tu rentres du boulot fatigué, en rêvant le moment où tu pourras t'enfoncer dans ton lit avec un bon livre. Tu te permets de demander à ton enfant de 3 ans de se laver les mains avant de s'asseoir à table. Ah non! Ce n'est pas possible! Si tu ne te laves pas tes mains, c'est moi qui le fais! Il crie, tu cries... Comment gérer les crises de colère ? Comment se calmer et aider nos enfants à contrôler la tempête des émotions ? Quelques techniques utiles pour petits et grands!

les tecniques pour se calmer respirer et méditer
Photo de Jared Rice sur Unsplash

Qu'est-ce qui pourrait avoir déclenché la crise?

Un matin comme beaucoup d'autres. "Maman, on va à l'école aujourd'hui?" Mon petit me demande, juste après avoir ouvert ses yeux. Son regard fâché ne laisse aucun doute: je veux rester à la maison!

Nous nous prenons le temps (un luxe!) de prendre le petit déjeuner ensemble, avant de nous rendre compte qu'il est tard et que nous sommes tous en pyjama.

D'une manière ou d'une autre, nous parvenons à arriver à la porte avec les bons vêtements et suffisamment de temps pour arriver à l'école et au bureau en respectant les horaires.

Mamma, je veux prendre mon vélo !

Tout mon corps se tend, prêt à une réaction d'urgence.

Chéri, tu devrais t'entraîner encore un peu avant, c'est mieux si tu viens avec moi sur le siège enfant pour le moment. Demain, si nous arrivons à sortir un peu plus tôt, on peut prendre ton vélo ok ?

De toute évidence, la réponse était un non sec, obstiné et définitif.

Après quelques tentatives, j'ai dû le prendre dans mes bras pour l'asseoir.
C-A-T-A-S-T-R-O-P-H-E

Il hurle, pleure, tape, griffe. Une crise de colère bien comme il faut.

Celle qui nécessite de se calmer avant de pouvoir calmer notre enfant.. difficile lorsqu'il arrache tes cheveux comme s'il voulait te raser.

...continue reading "Crise de colère, encore? #10 Techniques géniales pour se calmer – pour grands et petits!"

On this website we use first or third-party tools that store small files (cookie) on your device. Cookies are normally used to allow the site to run properly (technical cookies), to generate navigation usage reports (statistics cookies) and to suitable advertise our services/products (profiling cookies). We can directly use technical cookies, but you have the right to choose whether or not to enable statistical and profiling cookies. Enabling these cookies, you help us to offer you a better experience.